은퇴설계자들 6화 (서울 가양 실버타운 가격 + 줄거리 + 솔직후기 감상평 + 다시보기)

초밀착 실버타운 탐방기 <은퇴설계자들> 마지막화인 6화는 연예인 김광규가 특별게스트로, 노년내과 전문의 정희원 의사가 (노화)전문가로 출현했고, 서울 강서구 가양동에 위치한 초역세권 도심형 실버타운에 대해 탐방했습니다.

간략히 내용을 정리해두었으니 바쁘신 분들은 아래 내용을 확인해봐주시고, 1시간 정도 다시보기를 희망하시는 분들은 글 맨 아래 다시보기  방법을 안내드리니 확인해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

줄거리

김원희X김종민과 함께 떠나는 <은퇴설계자들> 여섯 번째 이야기는 국민 독거남(?), 나 혼자 26년째 사는 김광규 특별 게스트와 함께 했습니다.

더욱이 노년내과 1인자이자, 저속노화 열풍의 주인공! 정희원 교수의 깜짝 등장과 함께 강서구 9호선라인 역에서 5분 거리의 초역세권 실버타운 "서울 강서구 가양 실버타운"에 대해 소개했습니다.

 

 

 

 

 

실버타운 가격

이번 서울 가양 실버타운의 입주비용 및 가격은!

- 16평형(53.88): 보증금 3억중반대, 생활비 1인 200만원, 2인 290만원(일반관리비 + 60식 포함) 
- 25평: 보증금 6억중반 1인 240만원, 2인 340만원(일반관리비 + 60식 포함)

서울 가양 실버타운 외 다른 실버타운 가격이 궁금하시다면 다른 편 내용을 확인해주세요.

 

 

 

 

 

기타 세부내용

가양 실버타운 특징
- 총 350세대
- 대형마트, 한강공원, 병원, 등촌1동 주민센터가 근처에 있음
- 지하철역에서 5분거리(증미역)
- 근육운동 프로그램 존재
- 부대시설: 서예실(갤리그라피), 헬스장, 사우나, 물리치료실, 수영장, 당구장, 북카페, 컴퓨터실, 미용실, 야외정원, 아트홀(아이돌 팬사인회가 열릴 정도의 규모), 노래방, 옥상정원
- 80세 이상 수영장 이용가능(수온 30도)
- 24시간 의료진 대기(간호팀), 주간보호센터, 너싱홈, 요양원 등 연속적 케어 시스템이 있는 역세권 실버타운

16평형(53.8) 특징 
- 높은 전용률(72%) 
- 거실 1, 부엌 1, 방 2, 화장실 1
- 주방이 많이 작은 편인 것 같음
- 원래 우드톤(2007년 입주)이나 리모델링 되어있음(임대형은 회사에서 리모델링, 분양형은 본인이 직접 리모델링 필요)
- 임대형은 계약기간 미충족시 위약금 발생
- 주2회 청소 실시
- 안방은 미닫이 문이며, 화장실과 거실에 비상벨 존재
- 방 간 문턱 없음
- 모션감지기(동작감지시스템) 존재
- 화장실 안전바 존재하나 욕조가 없음

25평형(84.7) 특징
- 공급면적 35평(분양평수), 전용면적 25평(실평수)
- 거실 1, 부엌 1, 방 2, 화장실 2
- 오각형 모양의 뷰가좋고 개방감이 뛰어난 넓은 거실
- 신발장 문턱 낮게 있음
- 안방은 미닫이 문이며, 화장실과 거실에 비상벨 존재
- 화장실 안전바 및 욕실 있음
- 모션감지기(동작감지시스템) 존재
- 욕실 내 의자 존재
- 방 간 문턱 없음
- 주방(부엌) 많이 작은 편인 것 같음

 

 

 

 

 

감상평(솔직 후기)

이번 편에서 소개된 실버타운은 증미역 근처에 위치한 서울시니어스가양타워인 것 같았습니다. 

이번 가양 실버타운에서는 작은평수의 방에서 욕조가 없었던 게 개인적으로 많이 아쉬웠던 점으로 느껴졌습니다. 또, 옛날에 지어진 실버타운이라 그런지 천장형에어컨이 아닌 것 같고, 오래된 느낌이 살짝 있어 보이는 느낌도 들었습니다. 

이번편을 보면서 노년 건강에 대한 정보도 많이 나와 좋았었는데, 건강한 노년 생활에 가장 중요한 건 근력인 것 같다는 생각이 들었습니다.

보면서 왠지 노인전용 주 2회 청소케어 서비스 사업 펼치면 괜찮을 수도 있겠다 생각도 들었으며, 이번 가양 실버타운은 서울 기준으로 적당한 가격이라고 생각이 드는 곳이었다 합리적인 것 같단 생각도 들었습니다.

실버타운에 대한 마지막편이나, 다른 은퇴설계에 필요한 내용으로 시즌2처럼 방송이 이어지면 좋을 것 같단 생각이 많이 들었고 6편에서 끝난다는 아쉬움이 많이 든 편이었습니다.

 

 

 

추가적으로 방송에서 알려준 노년내과 및 저속 노화에 대한 내용이 인상깊어 정리해봤으니 궁금하신분들은 참고하시기 바랍니다.

• 노년내과: 노인의학(geriatrics)으로 소아과와 정 반대의 개념
• 저속노화: 고장이 쌓이는 속도를 느리게 하는 것 (유전자30%, 생활습관 70%)
• 저속노화를 위해 식습관, 건강식단으로 먹는게 제일 중요하다 함
• 느린탄수화물섭취로 바꾸고 지속적인 근력 운동 필요
• 70대 이상은 흰쌀밥과 고단백질 식단으로 권장
• 땀날 때까지 운동 필요(주 3회 30분씩 / 근력, 유산소, 유연성, 균형 운동 포트폴리오 구성 필요)
• 저속 노화를 위한 하루
  - 1. 수면7시간이상(알람없이깨기)
  - 2. 기상 후 인지활동(글 쓰고 신문보기, 글쓰기+영어공부 등:고품질활동)
  - 3. 아침식사:저속노화식단(렌틸콩, 삶은 달걀, 양배추샐러드, 올리브오일, 발사믹식초, 그릭요거트)
  - 4. 오전운동: 유산소 + 근력1시간
  - 5. 점심시간: 저속노화식단(렌틸콩 + 귀리 + 현미 + 백미밥, 찌개, 삼색나물, 깍두기)
  - 6. 사회활동: 동적인활동 + 정적인활동
  - 7. 저녁식사: 저녁노화식단
  - 8. 자기전 15분 코어 근력운동 필수
• 새벽소변보는일은 근력운동을 해서 종아리 힘을 키우면 없어질 수 있다 함

 

 

 

 

 

6화 다시보기

<은퇴설계자들> 다시보기를 희망하시는 분은 아래 포스팅(링크)에서 다시보기 방법을 안내하고 있으니 확인해주시기 바랍니다. 

은퇴설계자들 유료/무료 다시보기 방법(네이버플러스 멤버십 추천)

 

 

 

 

 

그럼 이상으로 <은퇴설계자들> 마지막화, 6화 줄거리 및 솔직 후기 감상평에 대해서는 이정도로 전해드리며 이번 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.